Alkohol je jedan od najpoznatijih okidača napada gihta. Ljudi koji boluju od gihta često se pitaju da li je bezbedno povremeno popiti pivo ili čašu vina. Naučna istraživanja jasno pokazuju da alkohol, posebno pivo, značajno povećava rizik od napada gihta. U ovom tekstu otkrivamo zašto je to tako i šta treba znati o različitim vrstama alkohola.
Kako alkohol utiče na giht?
Alkohol podiže nivo mokraćne kiseline u krvi na dva načina:
Povećava proizvodnju mokraćne kiseline – razgradnjom alkohola nastaju supstance koje dodatno podižu nivo urata.
Smanjuje izlučivanje mokraćne kiseline preko bubrega – bubrezi sporije izbacuju višak mokraćne kiseline kada se u organizmu metaboliše alkohol.
Rezultat je povećana koncentracija mokraćne kiseline i veća verovatnoća za napad gihta.
Pivo i giht
🍺 Pivo je najopasniji oblik alkohola za osobe sa gihtom.
Sadrži purine (posebno u nefiltriranom pivu i pivskom kvascu).
Čak i pivo bez alkohola može podići nivo mokraćne kiseline zbog purinskog sadržaja.
Zato se pivo najstrože preporučuje izbegavati kod gihta.
Vino i giht
🍷 Vino se često smatra „bezbednijim“ alkoholom, ali i ono povećava rizik od napada gihta.
Crno vino može imati i korisne polifenole (resveratrol), ali alkoholna komponenta i dalje negativno deluje.
Rizik je manji u odnosu na pivo, ali preporučuje se umerena ili potpuna izbegavanja konzumacija vina.
Žestoka pića i giht
🥃 Žestoka alkoholna pića (rakija, viski, votka) takođe povećavaju rizik od gihta.
Njihov efekat je sličan kao kod vina – podižu mokraćnu kiselinu i smanjuju izlučivanje preko bubrega.
Da li postoji „sigurna“ količina alkohola kod gihta?
Istraživanja pokazuju da čak i mala količina alkohola može izazvati napad gihta kod osetljivih osoba.
Rizik raste proporcionalno količini i učestalosti konzumiranja.
Najbolja opcija za osobe sa gihtom je potpuno izbegavanje alkohola, posebno piva.
Saveti za osobe koje imaju giht
Ako imate giht i odlučite da povremeno konzumirate alkohol:
Birajte najmanje štetnu opciju (čaša suvog vina povremeno, ali ne redovno).
Nikada ne pijte tokom ili neposredno nakon napada gihta.
Povećajte unos vode pre i posle konzumacije.
Uvek vodite računa o ishrani – alkohol u kombinaciji sa mesom i morskim plodovima dodatno podiže rizik.
U prevenciju uvedite suplemente poput Urikan-a, koji deluju preventivno i umanjuju intenzitet napada gihta.
Urikan
Prirodno resenje za smanjenje intenziteta i ucestalosti napada gihta
Zaključak
Alkohol, a naročito pivo, značajno povećava rizik od napada gihta. Iako se vino i žestoka pića ponekad smatraju manje opasnima, i oni doprinose porastu mokraćne kiseline. Za osobe sa gihtom najbolji izbor je potpuna apstinencija. Ako ipak povremeno konzumirate, činite to retko i umereno, uz dovoljan unos vode i pažljivo praćenje simptoma.
